Рацион питания ребенка в 1 год

Домашнее лечение — Рацион питания ребенка в 1 год

Рацион питания ребенкаПитание годовалого ребенка все еще радикально отличается от питания взрослых. Здесь имеются свои нюансы и особенности. В это время у ребенка возрастает потребность как в энергетических, так и в питательных веществах. Однако, объем желудка крохи остается совсем небольшим.

Лучше всего соблюдать определенный режим и кормить малыша примерно в одно и тоже время. Переход на взрослый стол должен осуществляться постепенно, в меню должно плавно сокращаться количество жидких блюд и увеличиваться количество блюд более плотной консистенции. Следует помнить, что при этом пища должна обеспечивать кроху всеми необходимыми питательными элементами и витаминами.

В годовалом возрасте малыши переходят на четырехразовое питание, хотя у некоторых сохраняется и одно ночное кормление. За сутки малыш съедает от тысячи до тысячи трехсот миллилитров.

не может обходиться без мяса. Малышу можно готовить телятину, мясо курицы, крольчатину, говядину, индейку, нежирную свинину. Мясо должно подаваться в виде тефтелей или котлет на пару.

Для обогащения растущего организма фосфором, ребенка необходимо пару раз в неделю кормить рыбой: минтаем, треской или судаком.

Помимо этого, рацион годовалого ребенка в любое время года должен содержать разнообразные виды фруктов и овощей. Из них готовят различные овощные гарниры и супы, запеканки, кисели, компоты, муссы. Часто используемые овощи: картофель, тыква, кабачки, цветная капуста, свекла и томаты. Среди фруктов популярны яблоки, бананы, груши, сливы, различные цитрусовые.

Каждый день ребенок должен употреблять 500-600 миллилитров молока и кисломолочных продуктов (творожка, детского кефира). Для ребенка-искусственника или ребенка, которого решили отлучить от груди, хорошей альтернативой молоку станут специально адаптированные молочные смеси, содержащие необходимые витамины и микроэлементы. Ребенок должен употреблять достаточное количество жидкости, поэтому между приемами пишу можно давать ему воду или сок.

В рацион годовалого малыша обязательно должна входить молочная каша, в которую по желанию можно добавлять сухофрукты, овощи и фрукты. Самыми важными крупами в таком возрасте выступают овсяная и гречневая, хотя при желании можно давать и пшеничную, и перловую, и ячневую. Постепенно стоит приучать ребенка к хлебу, для начала стоит давать белый хлеб, который быстро переваривается, а затем можно переходить на черный.

Пример меню годовалого ребенка
Завтрак: молочная каша с кусочком хлеба, компот.
Обед: овощной супчик, котлета на пару, сок.
Полдник: детский кефир, печенье.
Ужин: овощная запеканка, молоко или смесь.  

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.