Водная диета: как похудеть без особых усилий?
Водная диетаВодная диета имеет большое количество положительных аспектов: бюджетная, простая, эффективная. Она помогает избавиться от избыточного веса, головной боли, нормализует работу кишечника и улучшает состояние кожи. Одно из главных условия водной диеты – правильное потребление воды.

Если употреблять воду за полчаса до еды, то возможно избежать переедания, а выпитый стакан вода через пару часов после еды – устраняет желание вновь перекусить.

Длительность водной диета составляет три недели, затем необходимо сделать перерыв на один месяц. Чтобы рассчитать, необходимое количество воды, собственный вес нужно умножить на три. Например, если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 1800 л воды в сутки.

Начинать день, а также его заканчивать нужно со стакана чистой негазированной воды. В течение дня выпивать то количество воды, которое вы рассчитаете для собственного веса. Из рациона питания лучше исключить кофе, чай, алкоголь, газированные напитки, а также контролировать количество потребления сладких, жирных, мучных и других вредных продуктов.

Какие рекомендации необходимо соблюдать при водной диете:
Начинать водную диету лучше летом, так как в это период организм большее нуждается в жидкости, чем в прохладное время. Летом вода быстро выводится организмом и не нагружает его;

Пить воду нужно только за 20 минут до еды либо через 1 после неё. Если игнорировать данное правило, то процесс пищеварения может замедлиться, что приведет к накоплению жира;

При возникновении чувства голода, выпейте стакан воды, если оно не утихает через полчаса, можете перекусить;

Пейте не торопясь и маленькими глотками;

За один раз выпивайте не более двух стаканов, иначе желудок растянется, и чувство голода увеличится;

Объем употребляемой жидкости увеличивайте постепенно;

Если по вашим расчетам объем жидкости составляет более трех литров, необходимо принимать витамины и минералы, чтобы возместить организму вымытые соли и органические вещества.

Какую воду выбирать?
Отдавайте предпочтение негазированной чистой воде, если хотите ощущать вкусовые качества, можно добавить мед или лимонный сок. Потребляемая вода не должна быть холодной, лучше комнатной температуры.

Перед началом водной диеты необходимо проконсультироваться с доктором. Противопоказана такая диета при заболеваниях мочевыводящих путей, почек и гипертонии. Не рекомендуется экспериментировать с диетой кормящим и беременным женщинам.


Описание целебных трав, их свойство и применение
Народные рецепты и методы лечений болезней