Витамины для ногтей
Витамины для ногтейПоследствиями очередной диеты стали ломкие ногти неприятного сероватого оттенка? Истощенный организм, испытывающий нехватку полезных веществ, не в состоянии поддерживать красоту пластины, и нуждается в сбалансированном питании. Исправить ситуацию может витаминный комплекс для ногтей, продающийся в аптеках, но лучше принимать его после консультации врача.

Натуральное спасение
Избавит организм от очередного испытания на прочность сбалансированный рацион, который восстановит минерально-витаминный баланс, и вернет ногтевой пластине красоту и крепость. В первую очередь, необходимо добавить в меню продукты, богатые витаминами А и С. Вещества делают структуру пластины прочной и плотной, и защищают от грибка.

Стол должен ломиться от всевозможной зелени, особенно, оранжевого цвета, которую обязательно употребляют с растительным маслом или сливочным, ведь ретинол усваивается только с помощью жира. Витамином А богата печень, как куриная, так и свиная, он присутствует в яйцах и сыре.

Организм получает аскорбиновую кислоту из фруктов, особенно – цитрусовых разновидностей, томатов и овощей зеленого цвета. Главное условие – кушать продукты свежими, ведь высокие температуры убивают витамин С.

Токоферол сделает ногти гладкими и блестящими, поэтому меню необходимо расширить за счет орехов любых сортов, семечек, желательно тыквенных, злаковых и бобовых культур. Можно добавить яичные желтки и молоко, в котором содержится еще один, не менее важный, компонент для здоровой ногтевой пластины.

Кальций, который участвует в строительстве зубов и костей, важен и для крепкого маникюра, который не слоится и не ломается. Минерал можно получить из кисломолочной продукции, сыров и творога, капусты и шпината. Немного вещества содержится в инжире, бобовых разновидностях и брокколи. Улучшить усвоение кальция поможет рыбная печень с маслом, но лучше всего проводить свободное время под солнечными лучами, которые активизируют выработку витамина D.

Дополнительная поддержка
Важно разнообразить питание коричневым рисом и водорослями, продуктами, содержащими йод, растительной пищей, в которой присутствует кремний, и источниками витаминов группы В. В ногти советуют втирать лимонный сок, который не только питает их аскорбиновой кислотой, но и улучшает цвет.

Усилить эффект стоит ванночками с морской солью, в составе которой присутствует йод, а перед сном полезно втирать в пластину аптечный комплекс под названием «Аэвита», который обеспечит красивый и здоровый маникюр.

Советуют и пивные дрожжи, витамины «Ревалид», но данные средства принимают с осторожностью, чтобы избежать передозировки, и не навредить организму еще больше.

Сбалансированное питание и полноценный уход за руками избавят от ломкости и расслаивания пластины буквально за месяц, и ногти станут украшением женских пальчиков и поводом для гордости.


Описание целебных трав, их свойство и применение
Народные рецепты и методы лечений болезней