Рекомендации при выборе подушки для здорового сна
Рекомендации при выборе подушки для здорового снаШирокий выбор подушек для сна предложен для нашего выбора. Их очень много, и все разные по своим формам, высоте, жесткости, наполнению. А ведь от правильного выбора зависит наш сон. Ведь правильно подобранная подушка способна влиять на наше настроение по утрам, ведь именно она является главным гарантом нашего качественного ночного отдыха. Ведь нет ничего хуже, чем неудобная поза во время сна. Вот вам и причина звуков храпа, бессонницы, болей в спине. Одним словом - полное отсутствие комфорта. И чтобы исправить положение, необходимо подобрать правильную подушку.

Для начала обратим внимание, на чем мы спим сейчас. Возникает желание подложить руку под голову - ваша подушка слишком низких размеров. По утрам чувствуете боли в шейном отделе - неподходящая жесткость у подушки или превышена высота. Стоит призадуматься и попытаться подобрать подушку по другим признакам. Что для этого необходимо? Первым делом, уточните ширину своих плеч. В классическом варианте их ширина должна соответствовать высоте подушки. Определите для себя любимую позу во сне - от нее будет зависеть жесткость подушки. Да, если ваш матрац слишком мягок – выбирайте подушку размером пониже.

Немного о формах подушки. В классическом варианте они должны быть в форме прямоугольника или квадрата. Для ортопедических целей допускается один, максимум два валика и специальное углубление для вашей головы. Кстати, при выборе ортопедического варианта не будет лишним, если вы получите консультации врача. Специальный вариант – можно использовать для отдыха сидя, беременным женщинам, под поясничный отдел позвоночника и т.д.

Выбор наполнителя для подушки тоже довольно важен. Пух и перо - самый распространенный вариант. Главное, чтобы не было аллергии. Такой наполнитель хорош для сна, способен быстро восстанавливать форму подушки. Но кроме аллергических свойств в таком наполнителе могут завестись клещи, которых вывести практически невозможно. И уход за ними необходим регулярный. Плюс к этому стоят дорого, а служат до пяти лет. Хорошо применяется в качестве наполнителя конский волос. Голова на такой подушке не потеет, но необходимо аккуратно применять для аллергиков и астматиков.


Описание целебных трав, их свойство и применение
Народные рецепты и методы лечений болезней