Поперечно-продольное плоскостопие 1 степени
Поперечно-продольное плоскостопие 1 степениПлоскостопие - это деформация (понижение) свода стопы. Деформированная стопа теряет свойства необходимой амортизации, что приводит к неприятным последствиям и осложнениям.

Основные причины развития плоскостопия: неправильная обувь - платформа или высокий каблук, узкая или несоответствующего размера и т.п.; большой вес тела; наследственность. Кроме того, плоскостопие развивается при дефекте костей стопы, связок, мышц и перенесённых травмах стопы. Такие заболевания как - рахит, полиомиелит с осложнением вызывают размягчение и ослабление костей и стопа легко деформируется. Не стоит забывать, что малоподвижный образ жизни или, наоборот, при избыточных физических нагрузках тоже может развиться плоскостопие.

Есть 2 вида плоскостопия – поперечное и продольное. Одновременное уплощение поперечного и продольного сводов на стопе приводит к продольно-поперечному плоскостопию.

Рассмотрим поперечно-продольное плоскостопие 1 степени. Эта степень - слабовыраженное плоскостопие и больше похоже на косметический дефект. Надавливая на стопу или одевая обувь, человек может испытывать дискомфорт. Иногда к вечеру может появиться отечность. Проявляется заболевание обычно усталостью после длительных прогулок пешком, в стопах появляются болевые ощущения. Как правило, после отдыха все неприятные ощущения проходят.

Диагностировать поперечно продольное плоскостопие 1 степени лнесложно,  достаточно осмотра стоп и обуви, которую носите. Стопа должна быть бледно-розовой, а не багровой или бледной. На ней не должны быть крупных мозолей и потертостей. При осмотре обуви следует обратить внимание на то, как она изнашивается. Если снашивается внутренняя поверхность каблука и подошвы - плоскостопие присутствует.

Для профилактики прогрессирования продольно-поперечного плоскостопия 1 степени можно делать массаж, ножные ванны, физиотерапию, специальные упражнения.

Чтобы укрепить мышцы стопы, необходим естественный контакт стопы с землей, песком, галькой и пр. Благодаря этому будет происходить массаж активных точек на поверхности стопы.

Выполняйте 2-3 раза в день комплекс упражнений (по 8-12 раз каждое). Сидя на стуле, выпрямите ноги. Поглаживайте внутренним краем одной ноги, голень другой, при этом меняя ноги.

Пальцы на ногах согните и делайте круговые движения внутрь стопами. Обхватив стопами мяч, поднимайте и опускайте его. Пальцами ног поднимайте с пола карандаши. Подтягивайте пальцами ног коврик.

Встаньте на носки, при этом стопы должны быть параллельны друг другу. Центр тяжести тела переносите на наружные края стоп. Рекомендуется выполнять это упражнение рядом с опорой на случай, если будет потеряно равновесие. Для ходьбы по песку, гальке можно приспособить ящички размером 1,5 м на 1 м. Ходите по мягкой поверхности (коврики, скошенная трава), опираясь на наружный край стопы, сгибая пальцы ног.

По бревну ходите боком, так как изгиб дерева повторяет естественный изгиб здоровой стопы. Массируйте: голени (заднюю внутреннюю сторону) от кости до стопы; стопы (от пальцев до пятки).  Следите за своей походкой - ставьте стопы ног параллельно друг другу, упирайтесь на наружные края стоп. Вначале будет тяжеловато, но результат того стоит.


Описание целебных трав, их свойство и применение
Народные рецепты и методы лечений болезней