Как сжечь подкожный жир
Как сжечь подкожный жирОсновной проблемой в вопросе похудения для многих женщин становится большой животик и бока с жировыми валиками, которые очень трудно поддаются удалению. Все дело в подкожном жире, который накопился там. Причин этому много, это и неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, неактивный образ жизни. Все в комплексе привело к этой проблеме.

Чтобы понять, как от нее избавиться, следует понять, что вообще способствует похудению. Когда уйдет лишний вес, постепенно и эти неприятные отложения тоже исчезнут. Ответить на вопрос, как сжечь подкожный жир, позволят некоторые рекомендации, при соблюдении которых можно будет решить вопрос. Основные направления в борьбе с лишним весом следующие:

- организация питания;
- физические нагрузки.

Причем следует учесть, что к положительному результату приведет только комплексный подход.

Снижение калорийности питания
Убрать жировые валики на животе и боках невозможно без контроля питания. Порции должны быть не более 200 грамм, принимать пищу можно до 5 раз за день. Но при этом в рационе должны быть только низкокалорийные продукты питания. Никаких любимый булочек, тортиков и сырков, сладкого кофе и других неполезных вещей на столе быть не должно.

Пользу принесут фрукты, овощи в сыром и тушеном виде. В день должно быть съедено не менее 400 грамм этих продуктов. Соки лучше выжимать самостоятельно и разбавлять водой. Главный помощник худеющих – имбирь, который можно добавлять в любые блюда и напитки.
Многие придерживаются мнения, что содовые ванны способствуют сжиганию жира на животе. Это скорее миф, который родился уже давно. Соду можно использовать для обезжиривания кожи, но на отложения жира она никак не влияет.

Физические нагрузки
Подобная активность особенно показана тем, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, большую часть времени просиживая за компьютером. Физкультура полезна любому человеку, особенно тому, кто твердо решил похудеть.

Существует ряд упражнений, действие которых направлено именно на область отложения жиров. В первую очередь это всевозможные скручивания. Такие упражнения можно найти в любом комплексе и сделать упор на них. При этом главное, чтобы занятия проходили регулярно и продолжительное время. Пять минут в день результата не дадут.

Также доказало свою эффективность очень простое упражнения, в котором из позиции лежа на спине ноги надо поднимать ноги вверх. Причем делать это нужно по возможности обеими прямыми ногами. Хорошо действует также обычная ходьба, с нее можно начинать свои занятия, а также бег. Пользу принесут и упражнения со скакалкой, ходьба на степпере, катание на велосипеде.

Результат появится уже через несколько недель, если комплексного подхода придерживаться постоянно. А лучше всего сделать его свои новым стилем жизни! 

    


Описание целебных трав, их свойство и применение
Народные рецепты и методы лечений болезней