Что делать при повышенном сахаре в крови
Что делать при повышенном сахаре в кровиКаждый человек когда-нибудь хоть что-то слышал про сахарный диабет. Все мы знаем, что это страшное заболевание, которое возникает при повышенной концентрации в крови сахара. Чтобы замерить этот самый уровень содержания сахара, необходимо иметь при себе глюкометр или же сдать в больнице нужные анализы. Как правило, нормой считается содержание сахара в пределах от 3,2 до 5,6 ммоль/л. Если же этот показатель превышает норму, то это означает, что у вас повышенное количество сахара в крови и с этим необходимо что-то делать.

Существует немало способов для снижения в крови содержания сахара. Однако перед тем как снижать, необходимо знать, от чего же этот показатель повышается. А возрастать содержание сахара может из-за ряда различных причин. Сахар в крови, например, может повыситься от физических и психологических нагрузок или же неправильного питания. Впрочем, причину можно установить, лишь сходив к врачу и сдав соответственные анализы.

Однако не каждый человек с повышенным сахаром может определить этот недуг в своем организме. Но если следить за работой своего организма, то по общепринятым признакам можно легко обнаружить подозрения на сахарный диабет. Человеку, имеющему повышенный сахар в крови, часто хочется пить. Он регулярно ощущает сухость в ротовой полости и зуд кожи. Также признаком повышенного сахара могут быть банальные головные боли, а также излишняя слабость и слабый иммунитет.

Безусловно, при первом обнаружении повышенного сахара необходимо садиться на лечебную диету. Ведь именно правильное питание играет важнейшую роль в излечении сахарного диабета. Задача такой диеты заключается лишь в том, чтобы снизить содержание в крови сахара. Снижение сахара, в основном, наступает после уменьшения количества принимаемых с пищей легкоусвояемых углеводов.

Организация диеты для уменьшения уровня сахара в крови:
1) Пациентам, страдающим на избыточный вес обязательно необходимо сократить калорийность своего питания в разы.

2) Лечебная диета заключается в сбалансировании всех потребляемых жиров, протеинов и углеводов.

3) Лучше всего употреблять в пищу продукты, содержащие медленно усваиваемые углеводы.

4) Отныне вы должны питаться небольшими порциями, несколько раз в день (около 5-6 раз). Между приемами пищи интервал во времени должен быть меньше трех часов. При этом забудьте про перекусывание такими продуктами, как чипсы, сухарики, сладкая вода и тому подобное.

5) Количество потребляемых вами калорий вместе с пищей, не должно превышать реальных ваших затрат энергии. А людям с излишним весом и вовсе следует затрачивать больше энергии, чем они получают из пищи.

6) В рационе человека с повышенным в крови сахаром обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, а также молочные нежирные продукты.

7) Принимать пищу менее чем за два часа до сна категорически запрещается.

8) Пейте больше воды, тем самым поддерживая в норме водный баланс своего организма.

9) Откажитесь от чистого сахара, алкоголя, копченостей, выпечки и прочих вредных продуктов.

Впрочем, снизить сахар в крови вполне реально. Для этого необходимо лишь зарядиться непреодолимым желанием и отказаться от некоторых привычных продуктов питания. 

    


Описание целебных трав, их свойство и применение
Народные рецепты и методы лечений болезней